Одно из понятий в фитнесе звучит как свободные веса. В данную категорию входит множество наименований: штанги, гантели, гири и другое. Смысл подобного спортивного инвентаря легко понять из самого названия, по сути это незафиксированные снаряды, их движение и траектория не зависит от механизма тренажера, и передвигается непосредственно самим пользователем.
При использовании такого спортивного оборудования, клиенту фитнес-клуба необходимо понимание своих действий и различных комбинаций работы для эффективного воздействия на мышечную массу.
По большому счету занятия со свободными весами максимально естественны для человека, так как отсутствие креплений дает свободу перемещения, но это же дает больше возможностей для ошибки.
Поэтому главный совет – увеличивать нагрузку постепенно. С небольшим весом вы можете проработать техническую часть упражнения и уже потом добавлять по мере необходимости.
Тоже, что осложняет самостоятельную работу со свободными весами является и преимуществом. Один и тот же снаряд можно использовать во многих вариациях, просто меняя хват, угол, направление. Плюс ко всему в работе со свободными весами участвуют и мышцы-стабилизаторы.
Подобрать оптимальное количество и ассортимент свободных весов для вашего фитнес-клуба помогут наши специалисты. Вы можете задать свои вопросы с нашим менеджером прямо сейчас.
